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27 Sep

Ejercicio

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El ejercicio no sólo te ayudará a recuperarte después del embarazo y verte mejor, sino que libera endorfinas que te ayudarán a llenarte de energía. Hacer ejercicio no significa entrenar intensamente, puedes empezar por dar un paseo y caminar 30 minutos mientras llevas a tu bebé en el coche, o  hacer alguna rutina en casa. Poco a poco vas a ir ganando fuerzas y podrás hacer ejercicios más exigentes. Eso sí, debes saber que las cosas cambiarán después del parto, te comento algunas aquí: Una de las mayores diferencias entre los entrenamientos antes del bebé y después del parto radica en la fuerza del abdomen. Después del embarazo tu abdomen pierde estructura por el estiramiento extremo, y en muchos...
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