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sermama Tag

5 Oct

Alimentación complementaria

foto alim2
La alimentación es el medio a través del cual conseguimos los objetivos de crecimiento y desarrollo de nuestros bebés, por esto es importante que hagamos un seguimiento constante de los avances en el cuerpo y comportamiento de nuestro chiquito. Un bebe con un bajo peso, como uno con exceso pueden significar problemas. Es ese sentido, es clave que reflexionemos y realicemos una alimentación consciente, en la que estemos pendientes de nuestros niveles de producción de leche y de los alimentos complementarios que vamos introduciendo, pero también de las respuestas del bebé y de su estado de salud. Es vital importancia reconocer que el crecimiento no siempre representa el estatus nutricional del bebé y por eso, en lo posible, debemos...
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4 Oct

Lactancia múltiple

lactancia
Ser mamá múltiple es un reto doble, y en algunas ocasiones, triple y cuádruple. Sucederá que te dirán que complementes con fórmula y aún sin tener a tus bebés en brazos, te dirán que es imposible que tu producción de abasto para más de uno. Pero ahí es donde deberás confiar en la sabiduría de la naturaleza y en la perfección de tu cuerpo. Te pondrás a prueba y te prometo: no será fácil, pero sí factible. Si te decides por un sucedáneo de la leche materna, tranquila, tus decisiones también son importantes y no deberían estar sujetas a juicios, además, la lactancia es algo que debe fluir para tu bebé y para ti, así que sea cual...
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3 Oct

Molestias

En el primer trimestre de embarazo un gran número de mujeres tienden a sentir molestias relacionadas con las variaciones hormonales en su organismo. Tales molestias están relacionadas con náuseas, vómitos, aversión a algunos olores, mareos, salivación excesiva. Te comparto algunos tips que me ayudaron a reducir las incomodidades propias del primer trimestre: Somnolencia y cansancio: El mejor remedio es el ejercicio, te llena de energía y activa todo el organismo. Tomar agua fría también ayuda a despertar tu cuerpo y a llenarte de energía. Las esencias esenciales cítricas como la naranja también son últiles.   Aversión a los olores: Aléjate de cualquier olor fuerte. Evita el uso de perfumes, cremas y productos que te generen malestar.   Vómitos: Identifica qué te genera...
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1 Oct

Club ser mamá

bienvenida a ser mamá
Club Ser Mamá No hay maternidad ni paternidad perfecta. Por eso, entre todos debemos unirnos como comunidad para apoyarnos en este mundo caóticamente feliz. Te invito a hacer parte de este club para compartir información, trucos, ideas e historias que enriquezcan nuestra perspectiva de crianza y nos ayuden a aportar a la vida de las familias y de nuestra sociedad. Además, también recibirás sorpresas y beneficios pensados solo para ti. No te lo pierdas y únete a nosotros aquí. ...
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30 Sep

Estimulación

actividades con tu bebé
Aprende sobre actividades de estimulación prácticas y sencillas para tus bebés Búrbujas Este juego es tan sencillo, como divertido. Inténtalo y verás como tu bebé se calmará y se concentrará en las burbujas de jabón. Es como magia.  A medida que tome confianza, tu bebé intentará tocarlas y perseguirlas. Te recomiendo que busques en el mercado un jabón apto para bebés, pues esto permitirá que juegue con ellas. Música Estimular el oído de tu bebé es muy importante. A través de la música el bebé puedes estimular sus sentidos, y eso, sucede desde el vientre pues el oído es uno de los primeros órganos que desarrolla. Así que desde que desde que tu bebé esté en tu vientre pon...
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27 Sep

Actividades con tu bebé

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En el primer año de vida de tu bebé, es clave incentivar su curiosidad con varias actividades que estimulan sus sentidos. Te comparto algunas de las que yo hice,
El primer contacto (piel a piel) Para tu bebé descubrir el mundo es todo un juego. Cada cosa que él va aprendiendo se convierte en diversión. Consentirlo y tocarlo es un estímulo y será el primer juego de los dos. Te propongo, cada vez que puedas, dejarlo en pañal, retirarte la blusa y ponerlo en tu pecho, así aprenderá del contacto piel con piel. El espejo Experimenta con tu bebé en el espejo y disfruta de su reacción. Es otra forma en...
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27 Sep

Descubriendo a Papá

descubriendo a papá
La conexión entre madre e hijo es algo que viene dado por naturaleza. Pero te has detenido a pensar qué ocurre con la conexión entre padre e hijo. La verdad es que antes del parto todo gira entorno a nosotras y después, toda la atención va hacia nuestros bebés. Y entonces ¿dónde queda el padre o pareja? Normalmente están apoyándonos en todo ese proceso, son nuestro bastón, y los dejamos a un lado. Por eso, entender cómo se sienten los padres es algo muy valioso y necesario para favorecer la construcción de una familia. Yo, en particular, aprendí a propiciar situaciones para que padre e hijo se conecten, utilizando las necesidades del bebé. Yo sé, Yo sé que...
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27 Sep

Cónectate con tu bebé

parto respetado o parto humanizado
Las primeras horas con tu bebé son un momento sagrado. Es el espacio más especial  de conexión entre tu bebé, tu pareja y tú. Para mi fue un momento muy emocionante, pues después de pasar por partos tan dificiles, tenerlos conmigo fue maravilloso. Además, cuando los recibí por primera vez en mis brazos, sentí que no existía nada más en el mundo, que todo era perfecto. Es un momento de plenitud total. Es normal que quieras presentar a tu bebé, hablar con tu familia y seres queridos y contarles de tu experiencia. Pero ya tendrás tiempo para eso. Mi consejo es que aproveches las primeras horas de vida de tu bebé, e incluso sus primeros días para conectarte,...
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27 Sep

Almacenamiento de leche materna

La leche materna debe manipularse con cuidado para garantizar que le estemos dando lo mejor a nuestros hijos. Por eso el almacenamiento de la leche es un tema de suma importancia. Aquí les comparto algunos datos para una correcta preservación: Pueden almacenar  la leche extraída en recipientes de vidrio o plástico. Yo personalmente prefiero bolsitas (libres de BPA) que no ocupen mucho espacio Pueden ir guardando las extracciones en el refrigerador y mezclarlas al final de día para pasarlas en una bolsa segura al congelador. Deben marcarlas con la fecha de producción para hacer el mejor uso. Primero se gasta la más antigua.  La conservación sugerida por el Ministerio de Salud es 4 horas a temperatura ambiente, 12 horas refrigerada...
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27 Sep

LME

tus emociones
La Lactancia Materna Exclusiva (LME) La Lactancia Materna Exclusiva (LME) consiste en alimentar al bebé única y exclusivamente con "leche materna, incluyendo leche extraída o de nodriza, que puede fortalecerse con vitaminas o medicinas formuladas", y es recomendada hasta los 6 meses de edad. Debes iniciarla después del parto y trabajar en ella fuertemente durante las primeras seis semanas de vida. Esto porque las seis semanas posteriores al parto son el periodo en el que tú y tu bebé establecen el nivel de producción de leche. Es decir que a partir de ese momento empiezas a ver tu producción real. A decir verdad, lograrlo requiere de bastante dedicación. Y en mi caso, de perseverancia, ya que significó...
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