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25 Sep

Ejercicios

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Es importante que en el segundo trimestre de embarazo hagas ejercicio y te mantengas activa para evitar el aumento rápido de peso y fortalecer tus músculos. Serán ellos los encargados de soportar el peso del bebé hasta el día del parto.  Pilates, yoga, estiramiento y natación son algunos ejercicios útiles para estabilizar, fortalecer y trabajar tu cuerpo. Recuerda que debes tener autorización de tu médico y que habrá situaciones en los que deban restringirse, en especial si tienes un embarazo de alto riesgo. A menos que tu medico indique lo contrario, una buena actividad física consta de 30 minutos al día, mínimo 3 veces a la semana. Procura hidratarte, estirar antes y después y revisar tu frecuencia...
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25 Sep

Nutrición

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Mi Peso en el Segundo Trimestre Sentirse bien durante el embarazo dependerá en gran proporción de lo que comes. Llevar una alimentación sana y una nutrición balanceada será fundamental para tu bienestar y el del bebé. Normalmente, durante el embarazo, un aumento de peso saludable oscila entre los 9kg y los 12kg, de los cuales,  5kg a 6kg corresponden al incremento del segundo trimestre. Sin embargo, será nuestro médico quien determine estos valores, pues dependerá de tu estado general de salud y de tus propias necesidades. Tip: lleva control de peso semana a semana para evitar un aumento excesivo que pueda ser contraproducente para ti o tu bebé. Lleva registro por escrito para que puedas recordarlo. Es normal que en...
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25 Sep

Cuidados

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A Aunque en el segundo trimestre los riesgos de una aborto espontáneo han disminuido notablemente, deberás estar atenta a algunas señales de alarma para garantizar tu bienestar y el de tu bebé. Consulta con tu médico que precauciones debes tomar y contacta a tu centro de salud o especialista si observas: Sangrado vaginal No es normal en ningún momento del embarazo. Puede ser un signo de riesgo de aborto, desprendimiento de la placenta o de un parto prematuro.   Dolor de cabeza Si es fuerte y está acompañado de alteraciones visuales puede ser un signo de cambios en tu presión e incluso de una preclamsia.   Cólico Aunque esté sólo o acompañado de sangrado, avisa a tu médico pues puede ser un indicio de amenaza de...
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25 Sep

Molestias

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E
ste trimestre es para algunas mujeres el más llevadero. No estarás tan cansada como en el primer trimestre, ni tan pesada como en el tercero, así que resulta, en general muy tranquilo. Sin embargo, puedes llegar a presentar alguna de las siguientes molestias:

Dolor de espalda Esta en una molestia que día a día irá aumentando. No sólo el dolor de espalda te hará sentir agotada, sino dolores más profundos e incómodos como el dolor en el nervio ciático. Eso sucede pues tu bebé se está acomodando y tu postura cambia para mantener el centro de gravedad. Para esto es maravilloso hacer ejercicios como pilates y yoga y aprender ejercicios de estiramiento para que practiques cada vez que sientas...
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25 Sep

Tu bebé

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En el segundo trimestre verás claramente a tu bebé en la ecografía y observarás que ya tiene una forma proporcionada y definida. Su carita ya es casi perfecta pues todos los órganos se acomodan en el lugar adecuado, incluso sus cejas, pestañas y pelo.  Si tienes suerte, en la ecografía notarás cómo ya logra hacer gestos, juega con el cordón umbilical o chupa su dedito. Sin embargo, todavía hace falta que cada estructura de su cuerpo se desarrolle apropiadamente. La piel de tu bebé se preparará para la llegada al mundo, por lo que se cubrirá de vérnix caseoso, una capa de grasa que lo protegerá durante toda la gestación y facilitará su desplazamiento por el canal...
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25 Sep

Segundo trimestre

segundo trimestre

Segundo trimestre de embarazo
 

El segundo trimestre comprende la semana 14 a la 28 de gestación y llega con nuevas emociones y retos, pero también con alivio, pues los síntomas inciales típicos del primer trimestre como náuseas, vómitos y cansancio van a ir desapareciendo o disminuyendo. Pasaste por la etapa más crítica de tu embarazo y te sientes más adaptada a los cambios corporales. Muchas mujeres describen este trimestre como el más relajado o tranquilo, pero sobretodo el más emocionante pues empiezas a ver tu pancita, sentirás los movimientos de tu bebé, sabrás si es niño o niña y lo verás revolotear en tus ecografías mostrándose con claridad.

Tip: planea con tiempo tus ecografías para que tu pareja...
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