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26 Sep

CUARENTENA

ritual de cierre de cuarentena

Siempre había escuchado esta expresión pero realmente no me había detenido a entenderla. La “dieta” o “cuarentena” se refiere al periodo post parto en el que la nueva mamá debe dedicarse a su recuperación y cuidado, a aprender a amamantar y a entender a su bebé. Este es un tiempo en el que el cuerpo vuelve a la normalidad después del parto y la mujer se adapta a su nuevo rol (los órganos se re acomodan, las emociones se estabilizan y el útero vuelve a su tamaño original y bota residuos). Cabe aclarar que esta readaptación no dura exactamente 40 días, dura mucho más y depende de cada persona y cada cuerpo. Sin embargo, es una forma útil de crear un periódo específico para nuestro cuidado después del parto.

Si bien es cierto que a veces nos cuesta desconectarnos, tomarnos este tiempo es más que necesario.

Les dejo algunos consejos para esos días:

  • Acepta toda la ayuda posible. No es momento para demostrar nada a nadie, dedícate sólo a ti y al bebé
  • Prioriza tus actividades y delega las de menos importancia.
  • Descansa siempre que puedas (aprovecha para dormir cuando tu bebé duerma)
  • Pide ayuda si te sientes abrumada
  • No tengas relaciones sexuales pues pueden retardar la cicatrización y producir infecciones.
  • Realiza ejercicios de Kegel para recuperar el suelo pélvico.
  • Aliméntate muy bien pues necesitarás mucha energía.
  • Expresa tus emociones! No te guardes nada de lo que sientas.

Tip: ¡Relájate! Tómate éste tiempo para dejarte consentir y para reposar.

 

Ritual de Cierre

En mi caso, la cuarentena fue particular porque estuve demasiado sensible y llorona, todo me ponía melancólica o me emocionaba al punto de las lágrimas, especialmente el día 40. Yo sé, ese día no hay un cambio específico y visible, pero para mi se traducía en un “cierre”, en el fin de un ciclo. Para sobrepasar esto, se me ocurrió cerrar mi proceso y avanzar con un lindo ritual que aprendí.

Busca un momento en el día en que puedas tener absoluta tranquilidad y silencio.

  • Adecua el baño como un regalo para ti, prende velas y pon una música que te relaje.
  • Prepara en una olla una mezcla de agua con 7 hierbas dulces (yo puse menta, eucalipto, lavanda, albahaca, limonaria, canela y manzanilla).
  • En la ducha o tina báñate como de costumbre y exfolia todo tu cuerpo con sal marina. Lávate con abundante agua.
  • Deja caer el agua de las 7 hierbas sobre todo tu cuerpo y deja secar al aire libre.

El propósito es dar fin a un periodo difícil y alejar cualquier energía negativa que habite en tu organismo. Háblale a tu cuerpo de las cosas duras que has pasado, suelta toda esa recarga que tienes, deja ir todas las energías desagradables que pudieron acompañarte estos duros días (miedo, angustia, cansancio, tristeza, decepciones, rabias, lágrimas) y visualiza sólo lo positivo que se quedará contigo.

Ahora todo está en su lugar, Ahora tu organismo está limpio, renovado, cerrado y listo para un nuevo comienzo.

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