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Category: 3º Trimestre 
Sem 29-40

26 Sep

Baby showers

baby shower
ACTIVIDADES Baby Showers Durante tu embarazo habrá muchas personas que querrán hacer baby showers y celebraciones para ti y  tu bebé ¡Bienvenidos sean! Recibir compañía, amor y regalos en esta etapa tan especial, es maravilloso. Además es una excelente forma de conseguir elementos variados y útiles, mientras ahorras. Por eso te recomiendo que pienses bien la temática de tus baby showers, así te ayudas un poquito con los gastos.  Te dejo algunas ideas de Baby Showers que pueden ser muy útiles: Baby shower de pañales y pañitos Para el cuidado del bebé Tina y elementos de baño Juguetes y estimulación Juego de cama para su cuna Decoración para su habitación Elementos de lactancia.  Asesorías...
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26 Sep

Ritual de despedida de la panza

Embarazo María Clara Rodríguez en el tercer trimestre
Así como para mi fue muy importante dar la bienvenida a mis bebé al mundo, también fue clave cerrar el ciclo de la gestación haciendo una despedida a mi panza. Creo que el agradecimiento es una de las prácticas que deberíamos hacer más seguido para aprender a valorar TODO lo que llega a nuestras vidas. Por eso, días previos a mi fecha de parto busqué un espacio y lugar especial, era tranquilo y me permitió realizar una meditación consciente y conectar con mi bebé.  Quise hacerlo para agradecerle a mi cuerpo y a mi hijo por haberme acompañado durante nueve meses y, también, para hacerle saber que llegaría a una familia llena de amor y de ilusión. Muchas veces olvidamos reconocer la...
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26 Sep

Conéctate con tu bebé

tus emociones
A CTIVIDADES Estas actividades buscan potenciar la conexión con tu vientre durante el tercer trimestre de embarazo. Te invito a hacerlas, pues, estoy segura, elevarán tu gestación a un nivel especial. Se trata de buscar espacios propicios para llevar tu energía hacia el vientre y conducir la energía de tu hijo hacia ti. Como madre puedes trasmitir cosas hermosas al bebé, trayendo al mundo niños más felices, seguros, amorosos y cargados de buena energía. RECUERDA QUE TODO LO QUE SUCEDA DESDE EL MOMENTO DE LA CONCEPCIÓN INFLUIRÁ EN TU BEBÉ ¡Las mamás felices, hacen bebés felices! Mandalas para el alma – Tatuajes con Henna El ritual que te recomiendo se llama BELLY BLESSING o BENDICIÓN DE VIENTRE. Se trata de un ritual...
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26 Sep

Tus emociones

El tercer trimestre de embarazo viene cargado de muchas emociones, pues pronto conocerás a tu bebé; pero también de sentimientos como ansiedad, miedos, angustia e inseguridad. No te sientas culpable, es algo normal. Compártelo con tu pareja, tu familia y tu bebé. Cuéntales cómo te sientes y explícales tus emociones y sensaciones. Todos los altibajos emocionales se incrementan en el último trimestre ya que se acreca el parto. A muchas nos invaden emociones que pueden parecer negativas, pero que en realidad nos ayudan a procesar el cambio. Lo que puedo asegurarte es que estas sensaciones incómodas se puede reducir bastante, en la medida en que tengas la información necesaria, completa y correcta para saber a qué te...
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26 Sep

Ejercicios

ejercicios
SI eres una mujer activa, has realizado ejercicio a lo largo de tu embarazo y tu médico lo autoriza, el tercer trimestre no debe ser la excepción para hacer ejercicio. Todo lo contrario, puede traerte muchos beneficios, no sólo a nivel físico, sino emocional. Sin embargo, ten en cuenta que deberás ser mucho más precavida a la hora de ejercitarte pues tu bebé estará muy expuesto y no querrás golpearte o lastimarte. Además, a muchas mujeres les cuesta tener equilibrio y coordinación. Inclínate por ejercicios como las caminatas al aire libre, el pilates o el yoga prenatal. [eltd_blockquote text="Tip: la natación resulta una excelente opción en esta etapa pues también ayudará a relajarte y liberarte de tu peso...
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26 Sep

Belleza

foto belleza3trim
EL día del parto ya se acerca y a todas nos importa estar lindas para esos momentos decisivos, especialmente para los fotos. Es dificil pensar en belleza con todas las molestias y últimos detalles del parto, por eso te dejo unos tips de belleza que puedes tener en cuenta durante el tercer trimestre de embarazo.   Manicure No te pintes las uñas en este último trimestre. Recuerda que debes estar preparada para un parto repentino, en cualquier momento. Llévalas de color natural pues son un indicador de alteraciones en la oxigenación de la sangre. Por eso, al momento del parto no debes llevar esmaltes de color ni brillos. Estrías Aunque en este trimestre somos más propensas a la aparición de...
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26 Sep

Nutrición

foto nutricion3trim
Mi peso en el tercer trimestre La alimentación durante el tercer trimestre es algo que a todas las embarazadas nos importa, no sólo por nuestra apariencia, sino por nuestra salud, y más aún , por salud de nuestro bebé. Normalmente, durante el embarazo, un aumento de peso saludable oscila entre los 9kg y los 12kg, de los cuales, entre 3kg y 4kg corresponden a al aumento indicado para el tercer trimestre. Sin embargo, será nuestro médico quien determine estos valores, pues dependerá de tu estado general de salud y de tus propias necesidades. Pregúntale a tu médico en tu primer control prenatal, cuál deberá ser tu plan de aumento de peso según tus necesidades. Recuerda que el aumento...
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26 Sep

Cuidados

cuidado con
En el tercer trimestre de embarazo debes tener cuidado con algunas situaciones y estar muy atenta a las señales de alerta de inicio del trabajo de parto. La experiencia del trabajo de parto varía de mujer a mujer. En algunos casos es posible que no te des cuenta de lo que pasa en tu cuerpo hasta que realmente inicia el parto o hasta que lo has finalizado, y en otros, puedes empezar a sentirte a punto de dar a luz antes de que tu cuerpo lo esté. No obstante, hay algunas señales de alerta que vale la pena identificar, y que pueden ser pistas clave. Prepárate para el parto y acude a tu médico si presentas: ...
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26 Sep

Molestias

fotomolestias 3trim
El tercer trimestre puede ser uno de los más difíciles, pues no sólo te enfrentas a molestias físicas, sino a una carga emocional muy fuerte. Pensar en el momento del parto, en la preparación de tu hogar, en la salud del bebé y en el cambio de vida una vez llegue al mundo, entre otras cosas, qenera emociones encontradas que son complejas de manejar. Por eso, te recomiendo no anticiparte e ir viviendo un día a la vez. Adicionalmnete. es bueno que estés enterada de las molestias normales que ocurren durante el tercer trimestre y de las señales que puedan indicar el inicio del trabajo de parto. Entre ellas, puedes experimentar: Difultad para moverte Es en este trimestre cuando te...
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26 Sep

Tu bebé

tú
En el tercer trimestre tu bebé habrá alcanzado varios desarrollos. En esta etapa aumenta de peso rápidamente porque empieza a crear una capa de grasa bajo la piel. Sus sentidos están cada vez más despiertos y su desarrollo cerebral está muy avanzado. Sus huesitos están en proceso de endurecimiento, así que es importante que consumas alimentos ricos en calcio. Para el momento del parto, todos sus huesitos estarán formados, a excepción del cráneo, que no se cierra sino hasta meses después de su nacimiento. Esto para que pueda atravesar el canal de parto. Su cuerpo y su cabeza ya empiezan a tomar las proporciones de un recién nacido y estará, durante todo este trimestre, practicando y preparándose...
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