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septiembre 2019

26 Sep

Crea una caja de recuerdos

crea una caja de recuerdos
Creando una caja de recuerdos YO soy de esas personas que adora tener recuerdos físicos y lindos de la familia. Mucha gente me dice que para eso están las fotos del celular, pero para mi no es lo mismo. Tal vez pienso así porque mis padres guardaron varios albums de fotos y videos en los que registraron toda mi infancia y la de mis hermanos. Y aunque no lo crean, todavía los vemos  juntos y recordamos con risas esos días. Por eso se me ocurrió crear una caja de recuerdos, para guardar y atesorar todas esas cosas me recuerdan el embarazo, el nacimiento de mis hijos y...
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26 Sep

CUARENTENA

ritual de cierre de cuarentena
Siempre había escuchado esta expresión pero realmente no me había detenido a entenderla. La “dieta” o “cuarentena” se refiere al periodo post parto en el que la nueva mamá debe dedicarse a su recuperación y cuidado, a aprender a amamantar y a entender a su bebé. Este es un tiempo en el que el cuerpo vuelve a la normalidad después del parto y la mujer se adapta a su nuevo rol (los órganos se re acomodan, las emociones se estabilizan y el útero vuelve a su tamaño original y bota residuos). Cabe aclarar que esta readaptación no dura exactamente 40 días, dura mucho más y depende de cada persona y cada cuerpo. Sin embargo, es una forma...
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26 Sep

Baby showers

baby shower
ACTIVIDADES Baby Showers Durante tu embarazo habrá muchas personas que querrán hacer baby showers y celebraciones para ti y  tu bebé ¡Bienvenidos sean! Recibir compañía, amor y regalos en esta etapa tan especial, es maravilloso. Además es una excelente forma de conseguir elementos variados y útiles, mientras ahorras. Por eso te recomiendo que pienses bien la temática de tus baby showers, así te ayudas un poquito con los gastos.  Te dejo algunas ideas de Baby Showers que pueden ser muy útiles: Baby shower de pañales y pañitos Para el cuidado del bebé Tina y elementos de baño Juguetes y estimulación Juego de cama para su cuna Decoración para su habitación Elementos de lactancia.  Asesorías...
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26 Sep

Ritual de despedida de la panza

Embarazo María Clara Rodríguez en el tercer trimestre
Así como para mi fue muy importante dar la bienvenida a mis bebé al mundo, también fue clave cerrar el ciclo de la gestación haciendo una despedida a mi panza. Creo que el agradecimiento es una de las prácticas que deberíamos hacer más seguido para aprender a valorar TODO lo que llega a nuestras vidas. Por eso, días previos a mi fecha de parto busqué un espacio y lugar especial, era tranquilo y me permitió realizar una meditación consciente y conectar con mi bebé.  Quise hacerlo para agradecerle a mi cuerpo y a mi hijo por haberme acompañado durante nueve meses y, también, para hacerle saber que llegaría a una familia llena de amor y de ilusión. Muchas veces olvidamos reconocer la...
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26 Sep

Conéctate con tu bebé

tus emociones
A CTIVIDADES Estas actividades buscan potenciar la conexión con tu vientre durante el tercer trimestre de embarazo. Te invito a hacerlas, pues, estoy segura, elevarán tu gestación a un nivel especial. Se trata de buscar espacios propicios para llevar tu energía hacia el vientre y conducir la energía de tu hijo hacia ti. Como madre puedes trasmitir cosas hermosas al bebé, trayendo al mundo niños más felices, seguros, amorosos y cargados de buena energía. RECUERDA QUE TODO LO QUE SUCEDA DESDE EL MOMENTO DE LA CONCEPCIÓN INFLUIRÁ EN TU BEBÉ ¡Las mamás felices, hacen bebés felices! Mandalas para el alma – Tatuajes con Henna El ritual que te recomiendo se llama BELLY BLESSING o BENDICIÓN DE VIENTRE. Se trata de un ritual...
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26 Sep

Tus emociones

El tercer trimestre de embarazo viene cargado de muchas emociones, pues pronto conocerás a tu bebé; pero también de sentimientos como ansiedad, miedos, angustia e inseguridad. No te sientas culpable, es algo normal. Compártelo con tu pareja, tu familia y tu bebé. Cuéntales cómo te sientes y explícales tus emociones y sensaciones. Todos los altibajos emocionales se incrementan en el último trimestre ya que se acreca el parto. A muchas nos invaden emociones que pueden parecer negativas, pero que en realidad nos ayudan a procesar el cambio. Lo que puedo asegurarte es que estas sensaciones incómodas se puede reducir bastante, en la medida en que tengas la información necesaria, completa y correcta para saber a qué te...
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26 Sep

Depresión

foto depresionpp
Tengo que admitir que mi percepción respecto a este tema ha cambiado por completo. Antes pensaba que la depresión post parto era algo que se manejaba fácilmente y que era cuestión de actitud, pero hoy entiendo que es una condición seria, que debe tratarse con mucho cuidado. Es importante saber diferenciar entre dos cosas que pueden ocurrir después del parto; una tristeza que es normal debido al cambio hormonal y que dura pocos días; y otra que es muy seria, no mejora con el tiempo y requiere atención y tratamiento. La primera se supera fácilmente en un par de semanas posteriores al parto con el apoyo de nuestra pareja y familia. Esta se manifiesta con episodios...
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26 Sep

Qué es una contracción y cómo manejarla

foto contraccionmc2
Durante las útimas semanas de embarazo empezamos a preocuparnos más por las contracciones, cómo se sienten y cómo se identifican. Para una madre es importante reconocerlas, pues es un mensaje del cuerpo que indica el inicio del trabajo de parto. Así, con cada contracción del músculo (útero), el bebé se va ubicando en el canal cervical. Una madre puede presentar dos tipos de contracciones: Contracciones de Braxton Hicks, de falso parto o de práctica, las cuales son irregulares, no aumentan en intensidad y pueden parar con un cambio de posición. Es decir, son suaves espasmos en el abdomen mediante los cuales nuestro cuerpo se alista para dar a luz. Contracciones de parto, las cuales son dolorosas, intensas e...
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26 Sep

Post-Parto

post-parto
Cuidados Post-Parto Así como el embarazo requiere de muchos cuidados y una preparación física y emocional, el post parto también requiere de una buena disposición y organización, para que te recuperes de la mejor manera posible. Es un momento en el que estarás particularmente sensible y necesitarás descanso y energía para adaptarte al bebé y recuperar tu cuerpo. Debes estar atenta a seguir las indicaciones que ha dado tu médico según tu tipo de parto y tener en cuenta que puedes presentar: Dolor, contracciones leves, sangrado, estreñimiento, sudoración, senos adoloridos, fatiga, debilidad y dificultad al orinar, entre otras cosas Contacta a tu médico si: El dolor es muy fuerte para manejarlo. Tu sangrado aumenta exageradamente y está acompañado de un olor...
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26 Sep

Parto respetado o parto humanizado

parto respetado o parto humanizado
Parto respetado o parto humanizado   El parto humanizado o parto respetado es una modalidad de atención del parto en la que prima el respeto a los derechos de los padres y los niños en el momento del nacimiento. En este , los profesionales consideran los valores de la mujer, sus creencias, y sentimientos, respetando su dignidad y autonomía durante el proceso de dar a luz. A su vez, también piensan en el proceso por el que pasa el bebé e identifican la mejor manera de traerlo al mundo. Independientemente del tipo de parto que tengas, debes sentir que has sido protagonista del mismo, que has participado en la toma de decisiones y que has sido tratada con calidez y respeto....
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